Golpes

Vídeo de fitness n.º 1

Level:

Amplitudes: VA-1

Músculo principal: Hombros

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Párese sobre la base con los pies separados al ancho de los hombros y las muñecas sujetas por las correas.

    2. Mantenga sus manos a la altura de la cara.

    3. Extiende los brazos alternativamente con el movimiento de golpe durante el ejercicio.

    Consideraciones de acción

    Asegúrese de mantener los abdominales flexionados durante el movimiento.