Vuelo de pecho cruzado

Vídeo de fitness n.° 11

Level:

Músculo principal: Pecho

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Ponte de pie, con la espalda apoyada en la banda de resistencia. Sujeta las asas y luego extiende los brazos hacia los costados a la altura de los hombros.

    2. Lleva las asas hacia la parte delantera del pecho.

    3. Regrese los brazos a la posición inicial.

    Consideraciones de acción

    Flexiona ligeramente los codos para evitar la tensión en el tendón del bíceps. El torso debe permanecer inmóvil durante todo el movimiento.