Patadas hacia atrás de rodillas

Vídeo de fitness n.° 28

Level:

Amplitudes: VA-1 / VA-2

Músculo principal: Glúteos

Otros músculos: isquiotibiales

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Coloque la banda de resistencia en el tobillo. Acuéstese manteniendo solo las manos y las rodillas sobre la base.

    2. Levante la pierna hasta que quede alineada con el tronco.

    3. Retira la pierna a la posición inicial y repite el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Mantenga la espalda recta, el torso erguido y el abdomen contraído.