Escaladores de montaña

Vídeo de fitness n.° 37

Level:

Músculo principal: abdominales

Otros músculos: cuádriceps, isquiotibiales, hombros

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Comience en posición de flexión con los pies en el suelo y las manos en las barras de flexión.

    2. Levante un pie con la cadera y la rodilla flexionadas.

    3. Luego extienda la pierna doblada y cambie rápidamente a la otra pierna para realizar este movimiento.

    Consideraciones de acción

    Este es un ejercicio cíclico. Mantenga los brazos extendidos durante el movimiento. Mantenga la cintura y la espalda rectas.