Remo vertical con barra

1. Párese derecho sobre la base con las manos sosteniendo naturalmente la barra a la altura de los hombros.

2. Utilice los hombros laterales para levantar la barra hasta que los codos estén más altos que la línea de los hombros.

3. Baje la barra lentamente hasta la posición inicial.

Las manijas o la barra deben estar cerca del cuerpo a medida que las mueves hacia arriba. Al levantar las manijas o la barra, los codos siempre deben estar más altos que los antebrazos.