Remo vertical con asas

1. Párese derecho sobre la base de forma natural sosteniendo las manijas separadas al ancho de los hombros.

2. Utilice los hombros laterales para levantar las manijas hasta que los codos estén más altos que la línea de los hombros.

3. Baje las manijas lentamente hasta la posición inicial.

Las manijas o la barra deben estar cerca del cuerpo a medida que las mueves hacia arriba. Al levantar las manijas o la barra, los codos siempre deben estar más altos que los antebrazos.