Press de banca con barra

Vídeo de fitness n.° 47

Level:

Amplitudes: VA-4 / VA-5

Músculo principal: Pecho

Otro músculo: Tríceps Hombros

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Asegure las bandas de resistencia debajo del lado de la base que esté más cerca de su cabeza.

    2. Acuéstese en el banco plano con los pies sobre la base.

    3. Agarra la barra y extiende los brazos.

    4. Baje la barra lentamente hasta que el codo forme un ángulo de 90 grados.

    Consideraciones de acción

    Las palmas de las manos apuntan hacia afuera. Aprieta el pecho mientras bajas los brazos.