Banda de separación

1. Comience con los brazos extendidos frente a usted, sosteniendo la banda de resistencia a la altura del pecho con ambas manos.

2. Mueva las manos lateralmente hacia los costados lo más lejos que pueda.

3. Haga una pausa por unos segundos y luego vuelva a la posición inicial.

Mantén los codos extendidos mientras realizas el movimiento. Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás durante el ejercicio.