Plancha con elevación de piernas con banda elástica

Vídeo de fitness n.° 50

Level:

Amplitudes: VA-1

Músculo principal: abdominales

Otros músculos: Glúteos Isquiotibiales

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Comience en la posición tradicional de plancha. Mantenga las manos en la base y el tobillo de una pierna sujeto con la banda de resistencia.

    2. Levante esta pierna hacia arriba y hacia abajo hasta completar las repeticiones recomendadas.

    3. Realiza el movimiento con la otra pierna.

    Consideraciones de acción

    Mantenga la espalda recta y el centro del cuerpo contraído durante el ejercicio.