Idioma
Vídeo de fitness n.° 56
Amplitudes: VA-4
Músculo principal: erector de la columna
Otros músculos: Glúteos
Equipo:
Instrucciones de acción
1. Siéntese en el banco plano con el torso erguido y los pies sobre la base. Sujete la barra sobre los hombros.
2. Doble el torso hacia adelante.
3. Levante la barra hasta la posición inicial y repita el movimiento.
Mantenga la espalda recta y las palmas hacia adelante.