Perro pájaro

Vídeo de fitness n.° 57

Level:

Músculo principal: Glúteos

Otros músculos: abdominales, isquiotibiales, erector de la columna

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Colóquese sobre cuatro soportes. Coloque una correa de tobillo en un pie y sostenga el asa con la mano opuesta.

    2. Estire la pierna y el brazo hasta que queden paralelos al tronco.

    3. Baje a la posición inicial.

    Consideraciones de acción

    Mantenga la cintura alineada con el tronco y el abdomen contraído.