Extensión de tríceps con barra

1. Párese sobre la base, sosteniendo la barra detrás de la cabeza con los codos hacia arriba.

2. Extiende los codos para estirar los brazos hasta la parte superior de la cabeza.

3. Haga una pausa y luego regrese a la posición inicial.

Mueva únicamente los antebrazos. Mantenga inmóviles los brazos, los hombros y el tronco.