Extensión de tríceps con asas

1. Párese sobre la base, sosteniendo las manijas detrás de la cabeza con un agarre pronado y los codos hacia arriba.

2. Extiende los codos para estirar los brazos hasta la parte superior de la cabeza.

3. Haga una pausa y luego regrese a la posición inicial.

Mueva únicamente los antebrazos. Mantenga inmóviles los brazos, los hombros y el tronco.