Rueda abdominal nivel 1

Vídeo de fitness n.° 68

Level:

Amplitudes: VA-1

Músculo principal: abdominales

Otros músculos: hombros

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Montaje según “MONTAJE DE RODILLOS AB” Nivel 1.

    2. Arrodíllate sobre la base con la espalda y los muslos en un ángulo de 90 grados. Sostén el rodillo para abdominales sujeto a la base justo debajo de los hombros.

    3. Empuje el rodillo lo más adelante posible.

    4. Tire del rodillo hacia atrás hasta la posición inicial.

    Consideraciones de acción

    Mantén el cuerpo lo más cerca posible del suelo, pero sin tocarlo. Asegúrate de que el movimiento sea lento. Este ejercicio no es adecuado para personas con problemas en la espalda baja o hernia de disco lumbar.