Limpiaparabrisas isométricos con flexiones

1. Acuéstese con las manos sobre las barras de flexiones y los pies sobre el banco plano. Apoye su peso sobre los dedos de los pies y los brazos flexionados.

2. Desplace el peso de su cuerpo hacia un lado con el otro brazo extendido hasta cierto punto y luego muévalo hacia el lado opuesto alternativamente.

Invierta el movimiento extendiendo el brazo flexionado, impulsándose hacia arriba y luego bajándose hacia el otro lado. Mantenga el abdomen contraído.