Encogimiento de hombros con barra

Vídeo de fitness n.° 8

Level:

Amplitudes: VA-5

Músculo principal: Trapecios

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Párese sobre la base con las manos sosteniendo la barra de forma natural.

    2. Mantén los brazos rectos y encoge los hombros lo más alto que puedas, tirando de la barra hacia arriba.

    3. Baje lentamente la barra hasta la posición inicial y repita el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Mantenga el cuerpo estacionario y la espalda recta durante el movimiento.