Schläge

Fitnessvideo Nr. 1

Level:

Amplituden: VA-1

Hauptmuskel: Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf die Basis und fixieren Sie die Handgelenke mit den Riemen.

    2. Halten Sie Ihre Hände an der Gesichtslinie.

    3. Strecken Sie Ihre Arme während der Übung abwechselnd mit Schlagbewegungen aus.

    Überlegungen zur Aktion

    Achten Sie darauf, dass Ihre Bauchmuskeln während der Bewegung gebeugt bleiben.