Latzug

1. Das Widerstandsband wird oben an einer Tür befestigt. Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und heben Sie die Griffe über Ihren Kopf.

2. Ziehen Sie die Griffe nach unten, bis sie mit den Schultern übereinstimmen.

3. Bringen Sie die Griffe zurück in die Ausgangsposition.

Lassen Sie Ihren Rücken während der Bewegung nicht beugen. Beugen Sie die Knie leicht, um das Gleichgewicht herzustellen.