Band auseinanderziehen

Fitnessvideo Nr. 5

Level:

Hauptmuskel: Schultern

Andere Muskeln: Latissimus, Trapezmuskel

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen und halten Sie das Widerstandsband mit beiden Händen auf Brusthöhe.

    2. Bewegen Sie Ihre Hände so weit wie möglich seitlich nach außen.

    3. Halten Sie einige Sekunden inne und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihre Ellenbogen gestreckt, während Sie die Bewegung ausführen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern während der Übung zurückhalten.