Achselzucken mit Bar

Fitnessvideo Nr. 8

Level:

Amplituden: VA-5

Hauptmuskel: Fallen

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich auf die Basis und halten Sie die Stange mit Ihren Händen auf natürliche Weise.

    2. Halten Sie Ihre Arme gerade und bewegen Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich, während Sie die Stange nach oben ziehen.

    3. Senken Sie die Stange langsam in die Ausgangsposition ab und wiederholen Sie die Bewegung.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Körper während der Bewegung ruhig und den Rücken gerade.