Achselzucken mit Griffen

Fitnessvideo Nr. 9

Level:

Amplituden: VA-5

Hauptmuskel: Fallen

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich auf die Basis und halten Sie die Griffe mit den Händen auf natürliche Weise neben dem Körper.

    2. Halten Sie Ihre Arme gerade und ziehen Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich, indem Sie die Griffe nach oben ziehen.

    3. Senken Sie die Griffe langsam in die Ausgangsposition ab und wiederholen Sie die Bewegung.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Körper während der Bewegung ruhig und den Rücken gerade.